Harvard Üniversitesi Halk Sağlığı Fakültesi’nde yürütülen bir araştırmaya göre, bir erkeğin çekebildiği şınav sayısı ile gelecekte kalp hastalığı yaşayıp yaşamayacağını öngörebilir.
2000 ile 2010 yılları arasında yapılan çalışmada, ABD’nin Indiana eyaletinde görevli 1.104 erkek itfaiyecinin sağlık verileri 10 yıl boyunca incelendi. Katılımcıların yaş ortalaması yaklaşık 40’tı ve fiziksel olarak aktif bireylerden oluşuyordu. Çalışmanın başında, her katılımcıdan mümkün olduğunca çok şınav çekmesi istendi ve aynı zamanda standart egzersiz testleri de uygulandı.
Takip süresinde araştırmacılar, bu kişilerin kalp ve damar sağlığıyla ilgili yaşadıkları olayları (kalp krizi, felç, kalp yetmezliği gibi) kaydetti. Sonuçlar şaşırtıcıydı: 10 yılda toplam 37 kalp-damar hastalığına bağlı vaka yaşandı ve bu vakaların neredeyse tamamı, şınav kapasitesi düşük olan kişilerde görüldü.
Araştırmanın en dikkat çeken bulgusu ise şu oldu: 40'tan fazla şınav çekebilen erkeklerin, 10'dan az çekebilenlere göre kalp-damar hastalığı geçirme riski %96 daha düşüktü.
Çalışmayı yürüten Dr. Justin Yang, şınav testinin sadece basit bir egzersiz olmadığını, aynı zamanda kalp sağlığı için güçlü bir gösterge olabileceğini vurguladı ve “Şınav gibi basit hareketlerle elde edilen veriler, aslında oldukça değerli. Bu yöntem, özellikle kaynakların sınırlı olduğu ortamlarda çok işe yarayabilir.”
Ancak araştırmacılar, bu sonuçların yalnızca erkek, fiziksel olarak aktif bireyler için geçerli olduğuna ve ya da daha az aktif bireyler için genelleme yapılamayacağına dikkat çekti.
Yine de uzmanlar, her gün birkaç dakikanızı şınav gibi vücut ağırlığıyla yapılan egzersizlere ayırmanın, hem fiziksel kondisyonu artırmak hem de kalp sağlığını desteklemek için son derece etkili olabileceği görüşünde.
