2/13
Videoyu izleyenlerin sorularını da yanıtlayan Lucy, zayıflama yolculuğuna 1 Eylül 2024'te başladığını belirtti ve kilo vermesini sağlayan üç sırrını açıkladı.
3/13
Kilo vermesinin altında üç sağlıklı alışkanlık yattığını belirten Lucy, kalori açığı oluşturduğunu, günde 10 bin adım yürüdüğünü ve ağırlık kaldırma egzersizleri yaptığı anlattı.
4/13
Her gün 180 gram protein ile 27-30 gram civarında lif tüketmeye gayret ettiğini ifade eden Lucy, her gün 10 bin adım hedefinden kesinlikle şaşmadığını söyledi.
5/13
Haftada dört kez spor salonuna gittiğini de ifade eden Lucy, iki gün kalça kaslarına, bir gün üst vücuduna bir gün de tüm vücuduna odaklanan ağırlık egzersizleri yaptığını vurguladı.
6/13
Lucy incelmesinin ardında yatan iki önemli prensibin "tutarlılık" ve "aşamalı yüklenme" olduğunu da sözlerine ekledi. Aşamalı yüklenme; kuvvette, kas gelişiminde ve dirençte devamlı iyileşmeyi sağlamak amacıyla egzersizin ağırlığını kademeli olarak artırmaya deniyor.
Sağlık ve zindelik yolculuğuna başlayalı daha bir yıl bile olmayan Lucy, hedef kilosuna ulaştığını ve daha fazla kilo vermek istemediğini de dile getirdi.
8/13
Yorumlarda birçok kullanıcı Lucy'i tebrik ederken tavsiye isteyenler de oldu. Bir kullanıcı, "Harika görünüyorsun! Kalori açığı beni çok zorluyor. Bana ne tavsiye verirsin? Açıklayamıyorum ama kalori açığı çok sağlıksız beslenmeme yol açıyor. Öte yandan yeniden zayıflama dünyasına girip o paraları ödemek de istemiyorum" diye yazdı.
9/1
Lucy ise cevap olarak, "Kalori açığı oluştur ama proteine odaklan. Ben günde 180 gram protein ile 27-30 gram lif yiyorum. Ardından ağırlık antrenmanı yap ve günde 10 bin adım at. Devam et kızım!" ifadelerini kullandı.
10/13
Bir başka kullanıcı ise Lucy'nin harika göründüğünü belirterek, "Nasıl bir ağırlık antrenmanı yaptığı sorabilir miyim? Gerçekten doğru olanı yapmışsın çünkü çok sıkı görünüyorsun. Bravo, bunu yapmak kolay değil" yorumunu yaptı.
Lucy bu soruya da "Haftada dört kez. İkisi kalça kaslarına odaklı, biri tüm vücuda biri de üst vücuda odaklı" diye yanıt verdi.
12/13
Bir kullanıcının zayıflama iğnesi kullandığı yönündeki yorumunu da cevaplayan Lucy, "Ben iğne kullanmadım. Halen bebeğimi emziriyorum, o nedenle mümkün değil. Kalori açığı, yürüyüş ve ağırlık egzersizi" dedi.13/13
Bir başka yorumcu, "Bravo, farklı bir insan gibi görünüyorsun, adeta gençleşmişsin" derken dördüncü bir yorumcu da "İğneler olmadan böyle bir başarı hikayesine şahit olmak çok güzel. Tebrikler! Bana da daha fazlasını yapmam için ilham oldun. Kalori açığıyla mayıs ortasından beri 4,5 kilo verdim" diye yazdı.
